踩脚点

手臂打直，低头盯住脚点，肩膀不要翘起，脚跟与脚尖平行，重心稳定后轻轻的踩在脚点上，不出声。

野攀slab，脚点不好时，大拇指内侧踩点，脚后跟外旋脚尖内旋发力登起。

侧身

两条腿发力，骑自行车的感觉，膝盖往出手的反方向顶。

向右横移

起势: 左手抓点，手臂打直，两脚脚尖踩点，含胸拔背，膝盖打开，右臂自然下垂，左手与两脚成80度的三角形（非等腰，近似直角三角形），重心落在左腿上。

右手抓点: 下一个右手点应宽于肩，出手时左腿发力，身体贴墙出右手画上弧线抓点（屁股运动轨迹为下弧线），抓点后重心下沉，身体离开岩壁。

交叉脚: 下一个左脚点应位于右脚点右侧或附近，抬起左脚，右脚登岩壁使身体离开岩壁给左脚移动让出空间，左脚交叉轻踩脚点，踩稳后抬起右脚，重心下沉同时踩右脚点. 踩点后不能移动、翻脚，不能出声。

交叉手: 松左手抓交叉抓点后恢复至起势

挂脚

右脚脚尖绷直，脚跟外侧放置在挂脚点，脚底面向岩壁膝盖弯曲，左脚踩住脚点留出发力空间。站起时右脚脚尖下压，膝盖往岩壁翻，左脚发力登起，右胯往岩壁顶，重心转移至右脚，出右手够点。

正身

移动，顶胯，发力站起。